cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami terbaru tahun ini

mempunyai tubuh yang perfek adalah idaman semua orang,baik di kalangan wanita maupun di kalangan laki - laki,apa lagi untuk kaum hawa,tubuh yang perfek adalah salah satu impian,karena tubuh juga mempengaruhi penampilan dan bisa membuat kepercayaan kita meningkat,
                                     

                       
banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan kita seperti olah raga dan makan -makanan yang di anjurkan untuk diat,bahkan kita juga bisa memakai suplemen atau obat - obatan untuk menerunkan berat badan kita,tetapi tanpa kalian ketahui jika jika mengonsumsi suplemen atau obat - obatan maka pasti akan timbul yang namanya efek samping,dan itu sangat menggangu kesehatan tubuh kita,untuk efek sampingnya berbeda - beda di dalam merk suplemen tersebut
                   
baca juga cara menghilangkan ketombe secara alami
                                     
kenapa disini saya mengenjurkan untuk memakai cara alami?karena yang alami sudah pasti terbebas dari kandungan kimia dan juga terbebas dari efek samping,maka dari itu terus simak artikel ini sampai selesai agar anda bisa paham cara menurunkan berat badan secara alami,budayakan membaca terlebih dahulu sebelum berkomentar
                               
berikut ini cara - cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami
                                 
1.konsumsi buah lemon
                               

                                           
buah lemon sendiri sudah banyak di gunakan sebagai pengobatan tradisional,seperti mengobati ketombe dan memutihkan kulit,yang pasti dengan cara alami,karena buah lemon sendiri mengandung potasium yang berfungsi untuk meningkatkan massa otot,dengan demikian lemak jenuh yang terdapat dalam tubuh akan mudah terbakar,cara penggunaanya juga sangatlah simple dan mudah pertama kita potong buah lemon menjadi 2 potongan lalu peras buah lemon tersebut,dan bisa langsung kalian konsumsi setiap hari
                             
2.konsumsi pisang di pagi hari
                                 

                                      
jika kamu mengonsumsi pisang di pagi hari,niscahya kamu akan merasakan kenyang dan juga metabolisme pencernaan akan menjadi lancar,maka dari itu pisang juga bisa kita manfaatkan untuk menurunkan berat badan secara alami dan yang pasti sehat
                       
3.minum air putih
                            

                                    
pasti dari kalian disini masih saja ada yang tidak suka mengonsumsi air putih,sebenarnya mengonsumsi air putih di saat mau tidur dan setelah bangun tidur sangatlah di anjurkan oleh para dokter,walau pun ini sepele tapi sudah terbukti banyak manfaatnya bagi tubuh kita,hindari minuman dingin seperti es,karena ini bisa membuat berat badan anda naik,tetapi sebaliknya jika bisa kalian harus mengonsumsi air putih hangat di saat pagi hari setelah bangun tidur karena ini sudah terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan
                             
baca juga cara menghilangkan jerawat dengan alami
                        
4.kurangi konsumsi gula
                                 

                                           
untuk anda yang pencinta kopi maupun teh atau minuman yang manis -manis,jika anda benar - benar berniat untuk menurunkan berat badan mulai sekarang kurangi mengonsumsi yang manis - manis,disini bukan berarti anda tidak boleh mengonsumsi gula,tetapi disini hanya menyarankan agar anda mengurangi porsi gulanya,yang biasanya menggunakan 2 sendok makan gula,mulai sekarang kurangin menjadi 1 sendok makan,karena hal ini juga bisa menyebabkan berat badan anda naik
                           
5.jangan makan di atas jam 7 malam
                                

                                                
kenapa ini di larang untuk orang yang lagi diet?karena jika kalian makan di atas jam 7 malam maka makanan tadi akan menjadi lemak,di karenakan setelah jam 7 malam aktifitas gerak tubuh anda akan berkurang,biasanya kebanyakan orang di saat di atas jam 7 malam di gunakan untuk menonton tv,tidur - tiduran bahkan ada yang langsung tidur,nah ini merupakan aktifitas yang menurut saya kurang bergerak,dan hindarilah setelah makan langsung tidur,karena waktu kita tidur,maka tubuh kita tidak bisa memproses makanan tersebut kan al hasil akan menjadi lemak
                             
6.konsumsi makanan yang tepat
                        

                                 
makanan juga mempengaruhi proses diet kita,seringkali kita mengonsumsi makanan yang asupan kalori dan proteinnya kurang,kalori tetap di butuhkan oleh tubuh untuk beraktifitas karena tubuh membutuhkan energi untuk bergerak,untuk itu kalori bisa kita dapatkan dari makanan yang sehat untuk menghindari kenaikan berat badan kita,anda juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah,karena nasi merah ini bisa membantu proses diet anda
                     
7.olah raga secara teratur
                

                                         
olahraga sudah pasti merupakan jurus ampuh untuk diet,bisa kalian ketahui jika kita berolah raga maka akan mengeluarkan keringat dan yang pasti akan membakar lemak,kalian bisa sekedar joging sekitaran 20 - 30 menit atau pun kalian juga bisa mengikuti olah raga yang mengasikan seperti voly,bulu tangkis dan lain sebagainya,karena aktifitas ini yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan
                         
8.tidur yang cukup
                              

                                     
perlu kalian ketahui konon katanya begadang bisa membuat kita menjadi gemuk,atau berat badan akan bertambah,belum pasti apa penyebabnya tetapi ini bagi saya sudah terbukti di kehidupan saya,setelah beberapa minggu saya bedagang,akhirnya berat badan saya bertambah,untuk ukuran tidur yang bagus dan di anjurkan oleh para dokter yaitu kisaran 8 jam,itu juga merupakan pola hidup sehat
                       
9.jangan lewatkan sarapan
                

                                       
banyak orang yang salah dalam proses diet,bukannya mengganti menu makan,tapi mereka malah melewatkan sarapan,sarapan adalah hal yang paing penting untuk mengawali hari,awali pagimu dengan sarapan jangan dengan harapan,karena itu menyakitkan wkwkw ( biar gak tegang ) apa bila kalian di pagi hari tidak sarapan maka tubuhmu tidak akan mendapat energi untuk melakukan aktifitas,dan akhirnya kalian akan lebih lapar di siang hari dan yang pasti akan makan lebih dari porsi biasanya
                             
10.kurangi asupan karbohidrat
                           

                                 
sudah menjadi hal umum jika lemak jenuh yang paling utama adalah karbohidrat,maka dari itu mulai sekarang kurangi mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat,ganti asupan karbohidrat dengan sayur - sayuran yang bergizi tinggi sehingga energi kamu tidak mudah habis,dan tidak cepat merasa lapar,yang paing penting yaitu harus mengurangi makan snack
                                         
baca juga cara memutuhkan kulit secara alami
                                 
setelah mengetahui tips - tips di atas saya harap anda bisa menjalankan proses diet dengan lebih cepat dan yang pasti sehat,semoga artikel ini bermanfaat untuk anda,jagan lupa dukung terus blog ini supaya lebih berkembang dan bisa membuat tutorial dan tips yang lebih bermanfaat,dukung blog ini dengan cara membagikan artikel ini kepada siapa pun dan dimana pun karena membagikan artikel ini geratis dan agar artikel ini bisa bermanfaat untuk semua orang,terima kasih atas kunjungan dan dukungan anda